Fortschritte, Körpergewicht und die Kraftwerte zu erfassen und zu beoachten ist einer der wichtigsten Aspekte des Krafttrainings Die folgende Art und Weise des "trackens" spart Zeit, reduziert Stress und gibt jedem potentiellen Coach und dir selbst bessere Möglichkeiten dein Training und deine Ernährung anzupassen. Tracken deines Körpergewichts Immer wieder höre ich … [Weiterlesen...]
Wie verbindet man Fettverlust, Vitamin D3 und Stressabbau?
Eine Aktivität und mehrere Vorteile - Vitamin D3, Bräune, Cardio, Stressabbau und etwas lernen beim spazieren gehen Ich bin immer dafür mehrere Dinge miteinander zu verknüpfen die man zu erledigen hat. Falls es etwas gibt für das du weder die Zeit noch die Motivation hast, aber trotzdem machen musst. Da gibt es nur noch eine Möglichkeit! Wir müssen einen Weg finden … [Weiterlesen...]
Wie lässt sich Cardio ohne Aufwand in den Alltag integrieren
Cardio, ohne Aufwand, einfach und es soll Spaß machen... Wie soll das bitte möglich sein? Cardio zu machen ist oft anstrengend, eine Last und kein Vergnügen... Ins Fitnessstudio zu gehen um dort seine Zeit auf einem Laufband oder einem Fahrrad zu verbringen, dabei verdummende TV Sendungen zu schauen, während man aussieht wie einer der Lemminge... laufen und laufen für Stunden … [Weiterlesen...]