Max G. (25) Max ist nicht in das Schwarze Loch der "Broscience" gefallen und konnte eine beachtliche Menge an Muskelmasse aufbauen Max ist keiner meiner Klienten im üblichen Sinne, da wir beide fast gleichzeitig mit unserem Training begonnen haben. Zu Beginn haben wir uns an die selben Trainings- und Ernährungspläne gehalten. Wir teilten unsere Erfahrungen und unser … [Weiterlesen...]
Ernährungsexperiment – Anleitung zu CarbBackLoading
Carbbackloading? Ich habe bereits einige Ernährungsmethoden verschiedener Fitnessgurus ausprobiert. Dabei konnte ich immer wertvolle Erfahrungen schöpfen und etwas über mich und meinen Körper lernen und ich möchte diese Erfahrungen mit euch teilen! Nach einigen Wochen (falls auswertbare Daten vorhanden sind) werde ich das Experiment beenden und eine andere … [Weiterlesen...]
Testimonial Dennis R.
Dennis R. (22) Dennis war in der Lage lean zu bleiben und trotzdem etwa 7kg Muskelmasse in nur 6 Monaten aufzubauen Nach der Trennung von meiner damaligen Freundin hat mir mein Freund Flo geholfen. Er stand mir mit Rat und Tat zur Seite in meinen Anfängen in Fitness und Ernährung dadurch war es mir möglich die ganze "broscience" und falschen Informationen zu … [Weiterlesen...]
Testimonial Andy S.
Andy S. (25)Andy konnte sowohl Muskeln aufbauen, als auch Fett verlieren. Meiner Schätzung nach waren es zwischen 8-9kg an Muskelmasse und 1-2kg an Fettverlust Nach 10 Monaten war selbst Andy überrascht wie schnell er sich verändert hatte. Natürlich spielen auch die "Newbie Gains" eine große Rolle, anders ist das nicht möglich, aber trotzdem ein hervorragendes Resultat mit … [Weiterlesen...]
Der Winter kam und die weißen Wanderer brachten die Erkältung
Es ist schon wieder diese Zeit des Jahres! Winter, Erkältungen, laufende Nasen und ein geschwächtes Immunsystem! Das Wetter verändert sich ständig! Du drehst die Heizung auf und kuschelst dich unter eine Decke und vermutlich verlässt du nicht einmal mehr deine Wohnung, weil es so verdammt kalt ist! "Winter is coming”, naja er ist schon da und die Erkältungen ebenso! … [Weiterlesen...]